Ingen hälsoblogg

Detta ska inte bli någon hälsoblogg, det är bara det att jag försöker ju lägga om kosten så just nu kretsar det mycket kring nyttig mat. Det går riktigt bra jag är sugen på sallad och frukt, imorse hade jag kiwi och passionsfrukt på filen, det känns lyxigt med färska råvaror.



Här kommer några produkter som jag speciellt kommer att äta mycket av:


Citron: Jag har citronvatten i kylen hela tiden, det är ju både gott och renande.
Förutom C-vitamn så sägs citrusfrukterna ha en skyddande effekt mot cancer, det sänker också kolesterolvärdet och reglerar blodtrycket.




Mandel: Finns alltid i en skål på bordet, praktiskt när sötsuget kommer, visst det är lite fett men det är ju ändå det lite bättre fettet. Mandel är en bra källa till Evitamin och Kalcium, Evitaminet minskar risken för hjärt och kärlsjukdomar.



Kanel: Ska vara bra för blodcirkulationen och ger därmed ökad värme och energi, bra för insulinnivån i kroppen. Det är också antiinflammatoriskt så därför används det också vid förkylning.

Blåbär: Jag köper färskpressad Blåbärsjuice och dricker ett glas varje morgon, också är de ju fulla av antioxidanter. Färska Blåbär motverkar urinvägsinfektion och är bra vid diarré.

Broccoli: Finns alltid i frysen, har fått lära mig att de frysta grönsakerna är nyttigare än de färska i vissa fall. Är det en helt färsk grönsak så är den bra, men har den plockats, lagrats, transporterats, legat i butik osv så har den hunnit oxidera och därmed tappa en hel del viktiga ämne, de frysta grönsakerna fryses oftast omågende efter skörd, sedan beror det ju naturligtvis på hur det tillagas, kokar du dem alltför länge så förlorar man en hel del av det nyttiga.

Innehåller mycket vitaminer (som järn tex) och antioxdanter, förutom att den innehåller mycket ämnen som skyddar mot cancer så är den renande för levern. Även denna är bra för hjärt och kärl sjukdomar såsom tex Stroke.

Mörk choklad: Och nu till min favorit, choklad, jag gillar ju choklad i alla former men det är ju endast den mörka som är nyttig. Den har en hög halt av antioxidanter som ju skyddar mot cancer, tyvärr innehåller det ju lite fett också så man bör ju inte äta för mycket, men det behövs inte av den mörka. Choklad innehåller ju också Endorfiner och Seratonin vilket håller en glad och ickedeprimerad, alltså bara positivt =)

Nu ska jag titta på Svärdet och Spiran och äta lite choklad......